Если для детей лето — это насыщенная пора, наполненная смехом, радостью и весельем, то все усилия сотрудников ДОУ в этот период направлены на оздоровление и закаливание детского организма.

       Лето — отличное время для начала закаливания. Именно в этот период теплая погода и высокая температура воздуха помогают мягко начать процедуры без дополнительного стресса для организма.

                                                        Уважаемые родители!

       Предлагаем вам несколько простых, но весьма эффектив­ных способов закаливания детей.

       Воздушные процедуры – самая легкая форма закаливания. Свежий воздух – основа закаливания. Он стимулирует обмен ве­ществ, повышает настроение и иммунитет, улучшает сон и аппетит. Воздушные ванны являются фактором наименьшего воздействия на организм ребенка по сравнению с водными процедурами. Тем не менее, проведение данной процедуры требует специального контроля, поскольку при неправиль­ном ее использовании дети могут исчерпать свои адаптив­ные возможности к изменению температуры и переохла­диться.

         При проведении воздушной ванны необходимо постепен­но обнажать тело ребенка: вначале руки, затем ноги, далее об­нажают тело до пояса, и лишь затем ребенка можно оставить в трусах.

         Воздушные ванны лучше проводить сразу после утрен­ней гимнастики: снимите с ребенка одежду, пусть стоит го­леньким на ковре. Научите его простейшим приемам само­массажа. Основной принцип массажа – движение от перифе­рии к центру. Руки растираются от кистей к плечу, ноги – от стопы к колену и бедру. Шея и грудь растираются круговыми движениями, спинку разотрите ребенку сами такими же кру­говыми движениями.

       Водные процедуры

       Обливание ножек прохладной водой.Водные процедуры являются эффективным средством для увеличения адаптационных возможностей развивающегося организма ребенка дошкольного возраста. Использовать воду с целью закаливания нужно в сочетании с гигиеническими про­цедурами при умывании, мытье ног и т.п. Проведению водных процедур должны предшествовать воздушные ванны.

       В летний период водные процедуры проводятся в зависи­мости от наличия имеющихся условий и индивидуальных ха­рактеристик состояния здоровья ребенка. Самыми доступны­ми, на наш взгляд, являются такие, как обширное умывание, мытье ног прохладной водой, полоскание полости рта и горла, игры с водой.

        Проводится обяза­тельно в теплом помещении или в теплое время года на улице. Ножки от середины голени до ступни 4-5 раз обливаются во­дой. Температура воды каждые три дня понижается на 1 гра­дус от начальных 33 градусов. После обливания ножки выти­раются насухо.

       Купание.Одна из самых распространенных закаливаю­щих процедур – купание. Какой ребенок не любит поплескать­ся вдоволь в открытом водоеме жарким летним днем! Но не стоит забывать, что основной закаливающий эффект при ку­пании дает не длительное пребывание в прохладной воде, а частая смена температур. Непродолжительное купание – не более 5-10 минут в зависимости от температуры воды – долж­но сменяться 15-20-минутным пребыванием на солнце (не под прямыми лучами), в тепле. Обязательно переоденьте мокрый купальник или плавки. Со временем продолжительность купа­ния можно увеличить до 10-15 минут в зависимости от темпе­ратуры воды и состояния ребенка.

        Купание в открытых водоемах

       Во время купания детей в открытом водоеме необходимо соблюдать правила, которые должны стать непреложным законом для вас и ваших детей!

Правила эти таковы:

1.      Строго следите за состоянием дна. На дне не должно быть посторонних предметов и ям. Дно должно быть ровное и по возможности песчаное, не илистое.

2.      Вода должна быть чистая и прозрачная. Глубина – при­мерно 80 см.

3.      Температура воды должна быть не ниже 20 градусов.

4.      Родители должны постоянно видеть ребенка во время купания или находиться рядом с ним в воде.

5.      Не злоупотребляйте возможностями ребенка при обуче­нии его плаванию.

6.      Плавать следует преимущественно вдоль берега.

7.      Желательно иметь какие-либо ограждения в воде.

8.      Строго следите за дисциплиной, особенно во время групповых игр и упражнений в воде.

9.      Не следует выполнять упражнения по обучению плава­нию на фоне плохого самочувствия и утомления.

10.  Нельзя заниматься плаванием сразу после еды.

11.  Детям категорически запретите подавать ложные сигна­лы о помощи!

       Осторожно – солнце!

       Наступили долгожданные жаркие летние дни! мы так со­скучились по солнечному теплу! но солнце может стать не только другом вашего ребенка, но и злейшим его врагом, если не предпринять заранее следующие меры:

1.      позаботьтесь о легкой, не стесняющей движений, а глав­ное – воздухопроницаемой одежде (лучше хлопчатобумажной и льняной, а не из синтетических волокон). на даче, у реки и в городе, отправляясь на прогулку, обязательно берите с собой одежду с длинными рукавами!

2.      обязателен головной убор для ребенка! и лучше, если это будет не модная яркая бейсболка из плотной ткани, не пропускающие воздух, и не изящная шляпка из синтетики, а панамка из хлопка или шляпка из соломки, чтобы кожа головы дышала.

3.      не допускайте, чтобы дети долгое время находились на открытом солнце. конечно, солнечные лучи полезны: под их воздействием в организме вырабатывается витамин в. но не забывайте главное правило – загорать надо постепенно: ребенок должен находиться на открытом солнце сначала 2-3 минуты, затем, постепенно увеличивая время загорания, можно довести его до 10-15 минут. помните, что достаточное количество солнечных лучей ребенок получит и тогда, когда будет играть в тени дерева или под тентом. и листья, и ткань все равно пропускают ультрафиолет, но не во вредных для ребенка количествах.

4.      позаботьтесь о том, чтобы при выезде в лес и на дачу ребенок не отравился ядовитыми растениями и грибами. постарайтесь заранее побеседовать с ребенком об этом, а потом покажите ему все опасные для него растения. и все-таки стремитесь к тому, чтобы ребенок играл у вас на глазах, все время находился на виду.